2023年5月18日，由我校学生工作部（处）大学生心理健康学习中心主办的第七期辅导员心理沙龙活动分别在龙城、北格两校区的智慧教室顺利开展。本次活动的主题是“正念冥想减压体验”，心理咨询师崔燕老师主讲。此次活动旨在帮助辅导员放松身心，同时为辅导员群体心理育人职能的发挥提供有效载体，各二级学院专职辅导员代表参加。
崔老师介绍了“正念冥想”的理论和作用，正念是一种建立在接纳的基础上，有目的地把注意力集中于当下而出现的一种意识，即不加评判地接纳当下出现的所有体验。正念冥想可以帮助辅导员在较短的时间内调整内心的压力和紧张感，通过呼吸观察等一系列正念训练，加深对当下的觉察和接纳，从而达到放松身心的目的。
崔老师通过生动的案例，帮助老师们理解正念如何在生活中通过促进觉察、专注等改善我们的身心健康。她引领辅导员们一同体验了呼吸观察、正念喝咖啡、立式正念伸展、缓解压力指压练习、慈心观五项练习。
随着指导语，辅导员们尝试放下评判，积极调整压力，享受心灵的安宁与平和。通过此次活动，辅导员们走近正念，体验正念减压训练，以正念的生活智慧与身心调节方法觉察自我、接纳情绪，促进了身心和谐与健康。
